10 de fevereiro: meditação para todos em Almada

A Reflower estreia-se em Almada no domingo, 10 de fevereiro, com uma sessão de meditação para todos. Esta sessão será orientada pelo Diogo e pelo Gustavo e dirige-se a todos os que nunca experimentaram meditar, os que já não o fazem há muito tempo e os que praticam regularmente. Todos podem participar!

O programa compreende uma exposição sobre a história e fundamentos da meditação, exercícios práticos de foco meditativo, atividades em grupo para estimular a intuição e a compaixão e várias meditações guiadas.

Programa

14h00 Acolhimento e apresentação dos participantes; fundamentos e história da meditação
15h00 Alcançando um foco: exercícios de concentração usando a respiração, os sentidos físicos e o agora
16h30 Intervalo
17h00 Atividades para imaginar e sentir
18h00 Meditações guiadas
18h30 Partilha, informações e despedida

Data: domingo, 10 de fevereiro de 2019

Horas: 14h00-19h00

Local: hotel Mercure Almada (rua Abel Salazar, 9, Almada)

Participação: 25 euros (40 euros para casais e grupos de duas pessoas) a transferir para o nosso NIB 0036.0061.99100081670.96

Crianças: não há qualquer inconveniente na participação de crianças e adolescentes com mais de 10 anos.

Inscrição: enviar email para talk@reflower.org (disponibilidade limitada à dimensão da sala).

Observações: roupa confortável, do dia-a-dia

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