16 de março: meditação para todos na Lousã

A Reflower estreia-se na Lousã no sábado, 16 de março, com uma tarde de meditação para todos. Esta sessão será orientada pelo Diogo e pelo Gustavo e dirige-se a todos os que nunca meditaram, aos que já não o fazem há muito tempo e aos que praticam regularmente. Todos podem participar!

O programa compreende uma exposição sobre a história e fundamentos da meditação, exercícios práticos de foco meditativo, atividades em grupo para estimular intuição e compaixão e várias meditações guiadas.

A Reflower, fundada em janeiro de 2017, é uma comunidade de praticantes de meditação que já organizou mais de 30 sessões de meditação por todo o país e no estrangeiro, mobilizando mais de 600 participantes. Publicou também o livro “Meditação para todos” e dezenas de vídeos meditativos no seu canal de Youtube.

Programa

15h00 Acolhimento e apresentação; fundamentos e história da meditação
15h30 Alcançando um foco: exercícios de concentração usando a respiração, os sentidos físicos e o agora
16h30 Atividades para imaginar e sentir
17h30 Meditações guiadas
18h00 Partilha, informações e despedida

Data: sábado 16 de março das 15h00 às 18h00 (com intervalo)

Local: Melia Palácio da Lousã Boutique Hotel (largo Viscondessa do Espinhal, Lousã)

Participação: 15 euros a transferir para o IBAN PT50 0036.0061.99100081670.96 da Reflower

Inscrição: enviar email para talk@reflower.org (vagas limitadas à dimensão da sala)

Observações: trazer roupa confortável

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