A Reflower vai estar em Portalegre no sábado, 22 de setembro, para uma sessão de meditação para todos. Esta sessão será orientada pelo Diogo e pelo Gustavo e dirige-se a todos os que nunca experimentaram meditar, os que já não o fazem há muito tempo e os que praticam regularmente. Todos podem participar!

O programa compreende uma exposição sobre os fundamentos da meditação, exercícios práticos de foco, atividades em grupo para abrir a intuição e compaixão e várias meditações guiadas.

Programa

16h00 Acolhimento e apresentação da Reflower; meditação guiada; fundamentos da meditação

16h30 Alcançando um foco: exercícios de concentração usando a respiração, os sentidos físico e o agora

17h30 Criatividade e intuição: exercícios para imaginar e sentir

18h30 Meditações guiadas (expandir a compaixão)

19h00 Partilha, informações e despedida

Data: sábado, 22 de setembro de 2018

Horário: 16h00–19h00

Local: jardim do Tarro (avenida da Liberdade, Portalegre)

Participação gratuita

Crianças: não há qualquer inconveniente na participação de crianças e adolescentes com mais de 10 anos.

Inscrição: enviar email para talk@reflower.org (disponibilidade limitada).

Observações: roupa confortável, do dia-a-dia e é conveniente trazer uma toalha ou almofada para sentar no chão.

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