Arquivo de meditação para todos

26 de março: meditação para todos em Guimarães

13/11/202216/12/2022

A Reflower volta a Guimarães com uma tarde de meditação no domingo, 26 de março, das 14h30 às 18h00.

Começamos com dança (esforço físico baixo/médio) para libertar o stress acumulado e chamar a boa-disposição; depois temos uma introdução simples e ao alcance de todos da prática meditativa (com exercícios práticos de foco meditativo). A seguir ao intervalo temos um momento de dinâmicas envolvendo todos os participantes e terminamos com uma meditação guiada. Tudo num ambiente descontraído e onde todos são bem–vindos.

O evento será orientado pela Ana Luísa Matos, Gustavo Costa Duarte e José Diogo Madeira

A Reflower é uma comunidade de praticantes de meditação fundada em janeiro de 2017, que já organizou dezenas de eventos meditativos por todo o país e no estrangeiro (este é o evento nº65), mobilizando milhares de participantes. Temos como objetivos a promoção da prática meditativa e também a abertura de um centro contemplativo na ilha açoriana das Flores.

Programa

14h30 Acolhimento e apresentação dos participantes

14h45 Danças para relaxar corpo e mente

15h15 Introdução à meditação com prática de focos meditativos

16h15 Intervalo

16h30 Dinâmicas em grupo

17h30 Meditação guiada

18h00 Partilhas, informações e despedidas

Data: domingo, 26 de março de 2023, das 14h30 às 18h00

Local: Junta de Freguesia de Creixomil e Mariz (Guimarães)

Valor de participação: 20 euros por pessoa (pagamentos por MBWay)

Inscrição: enviar email para talk@reflower.org (vagas limitadas)

Observações: trazer roupa e sapatos/ténis confortáveis para mexer e dançar, uma garrafa de água.

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Eventos e retiros

25 de janeiro: meditação para todos em Guimarães

07/01/202007/01/2020

A Reflower regressa a Guimarães no sábado, 25 de janeiro, com uma tarde de meditação para todos que comemora também o nosso terceiro aniversário.

Depois da sessão de meditação, haverá um jantar opcional às 21h00 (também no espaço Cor de Tangerina) para celebrar o aniversário da Reflower.

Esta sessão será orientada pelo Diogo e pelo Gustavo e dirige-se a todos os que nunca meditaram, aos que já não o fazem há muito tempo e aos que praticam regularmente. Todos podem participar!

O programa compreende uma exposição sobre a história e fundamentos da meditação, exercícios práticos de foco meditativo e atenção plena, atividades para estimular a intuição e a compaixão e termina com meditações guiadas.

A Reflower, fundada em janeiro de 2017, é uma comunidade de praticantes de meditação que já organizou mais de 40 sessões de meditação por todo o país e no estrangeiro, mobilizando centenas de participantes. Publicou também o livro “Meditação para todos” e dezenas de vídeos meditativos no seu canal de Youtube.

Programa

16h30 Acolhimento e apresentação dos participantes; fundamentos e história da meditação

17h00 Práticas meditativas usando a respiração, os sentidos físicos e atenção plena

18h00 Intervalo

18h15 Criatividade e compaixão: exercícios para imaginar e sentir

19h15 Meditações guiadas

20h15 Partilha, informações e despedida

21h00 Jantar opcional (15 euros pagos na altura).

Data: sábado 25 de janeiro de 2020, das 16h30 às 20h30 (com intervalo)

Local: Cor de Tangerina (largo Martins Sarmento, 89, Guimarães)

Participação na sessão de meditação: 20 euros a transferir para o IBAN PT50 0036.0061.99100081670.96 da Reflower

Participação opcional no jantar que segue à meditação: 15 euros pagos na altura.

Inscrição: enviar email para talk@reflower.org (vagas limitadas à dimensão da sala)

Observações: trazer roupa confortável

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Eventos e retiros

19 de outubro: meditação para todos em Coimbra

04/10/201904/10/2019

A Reflower estreia-se na cidade de Coimbra no sábado, 19 de outubro, com uma tarde de meditação para todos.

Esta sessão será orientada pelo Diogo e pelo Gustavo e dirige-se a todos os que nunca meditaram, aos que já não o fazem há muito tempo e aos que praticam regularmente. Todos podem participar!

A Reflower, fundada em janeiro de 2017, é uma comunidade de praticantes de meditação que já organizou mais de 40 sessões de meditação por todo o país e no estrangeiro, mobilizando centenas de participantes. Publicámos também o livro “Meditação para todos” e dezenas de vídeos meditativos no seu canal de Youtube.

Programa

15h00 Acolhimento e apresentação dos participantes; fundamentos e história da meditação

16h00 Práticas meditativas usando a respiração, os sentidos físicos e atenção plena

17h00 Intervalo

17h15 Criatividade e compaixão: exercícios para imaginar e sentir

18h15 Meditações guiadas

19h00 Partilha, informações e despedida

Data: sábado 19 de outubro das 15h00 às 19h00 (com intervalo)

Local: Palácio de São Silvestre (largo Terreiro nº 5, São Silvestre, Coimbra)

Participação: 20 euros a transferir para o IBAN PT50 0036.0061.99100081670.96 da Reflower

Inscrição: enviar email para talk@reflower.org (vagas limitadas à dimensão da sala)

Observações: trazer roupa confortável

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Eventos e retiros

22 de setembro: meditação para todos em Santa Maria…

18/09/201918/09/2019

A Reflower estreia-se em Santa Maria da Feira no domingo, 22 de setembro, com uma tarde de meditação para todos.

Esta sessão será orientada pelo Diogo e pelo Gustavo e dirige-se a todos os que nunca meditaram, aos que já não o fazem há muito tempo e aos que praticam regularmente. Todos podem participar!

Programa

15h00 Acolhimento e apresentação dos participantes; fundamentos e história da meditação

16h00 Práticas meditativas usando a respiração, os sentidos físicos e atenção plena

17h00 Intervalo

17h15 Criatividade e compaixão: exercícios para imaginar e sentir

18h15 Meditações guiadas

19h00 Partilha, informações e despedida

Data: domingo 22 de setembro das 15h00 às 19h00 (com intervalo)

Local: Espaço Now Masté (alameda Ramil, 48, Mozelos)

Participação: 20 euros a transferir para o IBAN PT50 0036.0061.99100081670.96 da Reflower

Inscrição: enviar email para talk@reflower.org (vagas limitadas à dimensão da sala)

Observações: trazer roupa confortável

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Eventos e retiros

21 de setembro: meditação para todos em Famalicão

13/09/201913/09/2019

A Reflower estreia-se em Famalicão no sábado, 21 de setembro, com uma tarde de meditação para todos, que será também a primeira iniciativa do grupo Reflower do distrito de Braga (moderado pela Paula Carvalho).

Esta sessão será orientada pelo Diogo e pelo Gustavo e dirige-se a todos os que nunca meditaram, aos que já não o fazem há muito tempo e aos que praticam regularmente. Todos podem participar!

Programa

15h00 Acolhimento e apresentação dos participantes; fundamentos e história da meditação

16h00 Práticas meditativas usando a respiração, os sentidos físicos e atenção plena

17h00 Intervalo

17h15 Criatividade e compaixão: exercícios para imaginar e sentir

18h15 Meditações guiadas

19h00 Partilha, informações e despedida

Data: sábado 21 de setembro das 15h00 às 19h00 (com intervalo)

Local: Parque da Devesa, Famalicão

Participação: 20 euros a transferir para o IBAN PT50 0036.0061.99100081670.96 da Reflower

Inscrição: enviar email para talk@reflower.org (vagas limitadas à dimensão da sala)

Observações: trazer roupa confortável

Moderador local: Paula Carvalho

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Eventos e retiros

1 de junho: meditação para todos nas Caldas da…

17/05/201917/05/2019

A Reflower estreia-se nas Caldas da Rainha no sábado, 1 de junho, com uma tarde de meditação para todos. Esta sessão será orientada pelo Diogo e pelo Gustavo e dirige-se a todos os que nunca meditaram, aos que já não o fazem há muito tempo e aos que praticam regularmente. Todos podem participar!

A Reflower, fundada em janeiro de 2017, é uma comunidade de praticantes de meditação que já organizou mais de 35 sessões de meditação por todo o país e no estrangeiro, mobilizando 700 participantes. Publicou também o livro “Meditação para todos” e dezenas de vídeos meditativos no seu canal de Youtube.

Programa

15h00 Acolhimento e apresentação dos participantes; fundamentos e história da meditação

16h00 Práticas meditativas usando a respiração, os sentidos físicos e atenção plena

17h00 Intervalo

17h15 Criatividade e compaixão: exercícios para imaginar e sentir

18h15 Meditações guiadas

19h00 Partilha, informações e despedida

Data: sábado 1 de junho das 15h00 às 19h00 (com intervalo)

Local: Caldas Internacional Hotel (rua Dr. Artur Figueirôa Rego, 45, Caldas da Rainha)

Participação: 20 euros a transferir para o IBAN PT50 0036.0061.99100081670.96 da Reflower

Inscrição: enviar email para talk@reflower.org (vagas limitadas à dimensão da sala)

Observações: trazer roupa confortável

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Eventos e retiros

6 de abril: meditação para todos no Montijo

14/03/201918/03/2019

A Reflower regressa ao Montijo no sábado, 6 de abril, com uma tarde de meditação para todos. Esta sessão será orientada pelo Diogo e pelo Gustavo e dirige-se a todos os que nunca meditaram, aos que já não o fazem há muito tempo e aos que praticam regularmente. Todos podem participar!

O programa compreende uma exposição sobre a história e fundamentos da meditação, exercícios práticos de foco meditativo, atividades para estimular a intuição e a compaixão e várias meditações guiadas.

A Reflower, fundada em janeiro de 2017, é uma comunidade de praticantes de meditação que já organizou mais de 30 sessões de meditação por todo o país e no estrangeiro, mobilizando mais de 600 participantes. Publicou também o livro “Meditação para todos” e dezenas de vídeos meditativos no seu canal de Youtube.

Programa

15h00 Acolhimento e apresentação dos participantes; fundamentos e história da meditação
16h00 Alcançando um foco: exercícios de concentração usando a respiração, os sentidos e o agora
17h00 Intervalo
17h15 Criatividade e compaixão: exercícios para imaginar e sentir
18h15 Meditações guiadas
19h00 Partilha, informações e despedida

Data: sábado 6 de abril das 15h00 às 19h00 (com intervalo)

Local: TRYP Montijo Parque (Avenida Joao XXIII, 193, Montijo)

Participação: 20 euros a transferir para o IBAN PT50 0036.0061.99100081670.96 da Reflower

Inscrição: enviar email para talk@reflower.org (vagas limitadas à dimensão da sala)

Observações: trazer roupa confortável

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Eventos e retiros

16 de março: meditação para todos na Lousã

25/02/201925/02/2019

A Reflower estreia-se na Lousã no sábado, 16 de março, com uma tarde de meditação para todos. Esta sessão será orientada pelo Diogo e pelo Gustavo e dirige-se a todos os que nunca meditaram, aos que já não o fazem há muito tempo e aos que praticam regularmente. Todos podem participar!

O programa compreende uma exposição sobre a história e fundamentos da meditação, exercícios práticos de foco meditativo, atividades em grupo para estimular intuição e compaixão e várias meditações guiadas.

Programa

15h00 Acolhimento e apresentação; fundamentos e história da meditação
15h30 Alcançando um foco: exercícios de concentração usando a respiração, os sentidos físicos e o agora
16h30 Atividades para imaginar e sentir
17h30 Meditações guiadas
18h00 Partilha, informações e despedida

Data: sábado 16 de março das 15h00 às 18h00 (com intervalo)

Local: Melia Palácio da Lousã Boutique Hotel (largo Viscondessa do Espinhal, Lousã)

Participação: 15 euros a transferir para o IBAN PT50 0036.0061.99100081670.96 da Reflower

Inscrição: enviar email para talk@reflower.org (vagas limitadas à dimensão da sala)

Observações: trazer roupa confortável

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Eventos e retiros

23 de fevereiro: meditação para todos em Mafra

12/02/201913/02/2019

A Reflower estreia-se em Mafra no sábado, 23 de fevereiro, com uma tarde de meditação para todos. Esta sessão será orientada pelo Diogo e pelo Gustavo e dirige-se a todos os que nunca meditaram, os que já não o fazem há muito tempo e os que praticam regularmente. Todos podem participar!

O programa compreende uma exposição sobre a história e fundamentos da meditação, exercícios práticos de foco meditativo, atividades em grupo para estimular a intuição e a compaixão e várias meditações guiadas.

A Reflower, fundada em janeiro de 2017, é uma comunidade de praticantes de meditação, que já organizou mais de 30 sessões de meditação por todo o país e no estrangeiro, mobilizando mais de 600 participantes. Publicou também o livro “Meditação para todos” e dezenas de vídeos meditativos no seu canal de Youtube.

Programa

14h00 Acolhimento e apresentação dos participantes; fundamentos e história da meditação
15h00 Alcançando um foco: exercícios de concentração usando a respiração, os sentidos físicos e o agora
16h30 Intervalo
17h00 Atividades para imaginar e sentir
18h00 Meditações guiadas
18h30 Partilha, informações e despedida

Data: sábado, 23 de fevereiro de 2019

Horas: 14h00-19h00

Local: Palácio dos Marqueses de Ponte de Lima, rua do Castelo, Mafra

Participação: 25 euros inscrição singular (uma pessoa) ou 40 euros inscrição dupla (duas pessoas) a transferir para o NIB 0036.0061.99100081670.96 da Reflower

Crianças: não há qualquer inconveniente na participação de crianças e adolescentes com mais de 10 anos.

Inscrição: enviar email para talk@reflower.org (disponibilidade limitada à dimensão da sala).

Observações: trazer roupa confortável, do dia-a-dia.

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Eventos e retiros

10 de fevereiro: meditação para todos em Almada

26/01/201926/01/2019

A Reflower estreia-se em Almada no domingo, 10 de fevereiro, com uma sessão de meditação para todos. Esta sessão será orientada pelo Diogo e pelo Gustavo e dirige-se a todos os que nunca experimentaram meditar, os que já não o fazem há muito tempo e os que praticam regularmente. Todos podem participar!

Programa

Data: domingo, 10 de fevereiro de 2019

Horas: 14h00-19h00

Local: hotel Mercure Almada (rua Abel Salazar, 9, Almada)

Participação: 25 euros (40 euros para casais e grupos de duas pessoas) a transferir para o nosso NIB 0036.0061.99100081670.96

Crianças: não há qualquer inconveniente na participação de crianças e adolescentes com mais de 10 anos.

Inscrição: enviar email para talk@reflower.org (disponibilidade limitada à dimensão da sala).

Observações: roupa confortável, do dia-a-dia

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