A Reflower regressa a Alcobaça com uma caminhada meditativa e um workshop sobre mandalas no Parque Verde desta cidade. O evento decorrerá na tarde de domingo, 27 de março, das 15h00 às 17h30.

A caminhada será orientada pela Ana Luísa e pelo Diogo e dirige-se a todos os que nunca meditaram, aos que já não o fazem há muito tempo e aos que praticam regularmente. Não é necessária qualquer experiência meditativa prévia; todos podem participar. Teremos também tempo para nos iniciarmos na arte meditativa das mandalas, com a ajuda da Liliana.

O programa compreende uma pequena exposição sobre a história e fundamentos da meditação, exercícios práticos de foco meditativo (respiração) e atenção plena enquanto caminhamos. Começaremos com movimentos para relaxar corpo e mente e, teremos tempo para uma meditação guiada. O esforço físico destes movimentos e da caminhada é baixo/médio. Terminamos com um workshop dedicado às mandalas.

A Reflower é uma comunidade de praticantes de meditação fundada em janeiro de 2017, que já organizou mais de 60 eventos meditativos por todo o país e no estrangeiro, mobilizando milhares de participantes. Temos como objetivos a promoção da prática meditativa e também a abertura de um centro contemplativo na ilha açoriana das Flores.

Programa

15h00 Acolhimento e apresentação dos participantes

15h15 Movimentos para relaxar corpo e mente

15h30 Início da caminhada meditativa

16h30 Meditação guiada

16h45 Mandalas

17h15 Partilhas, informações e despedidas

Data: domingo, 27 de março de 2022, das 15h00 às 17h30

Local: Parque Verde de Alcobaça

Ponto de encontro: na entrada do parque defronte ao Pingo Doce.

Valor de participação: 10 euros a pagar no evento (em dinheiro)

Inscrição: enviar email para talk@reflower.org (vagas limitadas)

Observações: trazer roupa confortável para mexer e caminhar, meias velhas e quentes para andar na relva e uma manta ou almofada para sentar no chão; em caso de chuva, um impermeável é imprescindível.