Arquivo de caminhada meditativa

6 de novembro: caminhada meditativa na Arrábida

22/10/202222/10/2022

A Reflower volta à Arrábida com uma tarde meditativa na praia do Creiro, na tarde de domingo, 6 de novembro, das 15h30 às 17h30.

Começamos com dança (esforço físico baixo/médio) para libertar o stress acumulado e chamar a boa-disposição, depois temos uma introdução simples e ao alcance de todos da prática meditativa (com exercícios práticos de foco meditativo) e terminamos caminhando meditativamente. Tudo num ambiente descontraído e onde todos são bem–vindos.

O evento será orientado pela Ana Luísa Matos e José Diogo Madeira

A Reflower é uma comunidade de praticantes de meditação fundada em janeiro de 2017, que já organizou dezenas de eventos meditativos por todo o país e no estrangeiro (este é o evento nº63), mobilizando milhares de participantes. Temos como objetivos a promoção da prática meditativa e também a abertura de um centro contemplativo na ilha açoriana das Flores.

Programa

15h30 Acolhimento e apresentação dos participantes

15h45 Danças para relaxar corpo e mente

17h15 Introdução à meditação com prática de focos meditativos

18h00 Caminhada meditativa

18h30 Partilhas, informações e despedidas

Data: domingo, 6 de novembro de 2022, das 15h30 às 17h30

Local: praia do Creiro, serra da Arrábida

Ponto de encontro: frente à entrada do restaurante Anicha Bar

Donativo sugerido: 10 euros por pessoa (em dinheiro)

Inscrição: enviar email para talk@reflower.org (vagas limitadas)

Observações: trazer roupa confortável para mexer e dançar, sapatos/ténis para caminhar, uma garrafa de água.

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Eventos e retiros

27 de março: caminhada meditativa e mandalas em Alcobaça

12/03/202212/03/2022

A Reflower regressa a Alcobaça com uma caminhada meditativa e um workshop sobre mandalas no Parque Verde desta cidade. O evento decorrerá na tarde de domingo, 27 de março, das 15h00 às 17h30.

A caminhada será orientada pela Ana Luísa e pelo Diogo e dirige-se a todos os que nunca meditaram, aos que já não o fazem há muito tempo e aos que praticam regularmente. Não é necessária qualquer experiência meditativa prévia; todos podem participar. Teremos também tempo para nos iniciarmos na arte meditativa das mandalas, com a ajuda da Liliana.

O programa compreende uma pequena exposição sobre a história e fundamentos da meditação, exercícios práticos de foco meditativo (respiração) e atenção plena enquanto caminhamos. Começaremos com movimentos para relaxar corpo e mente e, teremos tempo para uma meditação guiada. O esforço físico destes movimentos e da caminhada é baixo/médio. Terminamos com um workshop dedicado às mandalas.

A Reflower é uma comunidade de praticantes de meditação fundada em janeiro de 2017, que já organizou mais de 60 eventos meditativos por todo o país e no estrangeiro, mobilizando milhares de participantes. Temos como objetivos a promoção da prática meditativa e também a abertura de um centro contemplativo na ilha açoriana das Flores.

Programa

15h00 Acolhimento e apresentação dos participantes

15h15 Movimentos para relaxar corpo e mente

15h30 Início da caminhada meditativa

16h30 Meditação guiada

16h45 Mandalas

17h15 Partilhas, informações e despedidas

Data: domingo, 27 de março de 2022, das 15h00 às 17h30

Local: Parque Verde de Alcobaça

Ponto de encontro: na entrada do parque defronte ao Pingo Doce.

Valor de participação: 10 euros a pagar no evento (em dinheiro)

Inscrição: enviar email para talk@reflower.org (vagas limitadas)

Observações: trazer roupa confortável para mexer e caminhar, meias velhas e quentes para andar na relva e uma manta ou almofada para sentar no chão; em caso de chuva, um impermeável é imprescindível.

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Eventos e retiros

6 de março: caminhada meditativa em Lisboa

01/03/202201/03/2022

A Reflower regressa a Lisboa com uma caminhada meditativa no jardim da Tapada das Necessidades. O evento decorrerá na tarde de domingo, dia 6 de março, das 15h00 às 17h00.

Esta caminhada será orientada pela Ana Luísa e pelo Diogo e dirige-se a todos os que nunca meditaram, aos que já não o fazem há muito tempo e aos que praticam regularmente. Não é necessária qualquer experiência meditativa prévia; todos podem participar!

O programa compreende uma pequena exposição sobre a história e fundamentos da meditação, exercícios práticos de foco meditativo (respiração) e atenção plena enquanto caminhamos. Começaremos com movimentos para relaxar corpo e mente e, terminamos com uma meditação guiada. O esforço físico destes movimentos e da caminhada é baixo/médio.

A Reflower é uma comunidade de praticantes de meditação fundada em janeiro de 2017, que já organizou mais de 50 eventos meditativos por todo o país e no estrangeiro, mobilizando milhares de participantes. Temos como objetivos a promoção da prática meditativa e também a abertura de um centro contemplativo na ilha açoriana das Flores.

Programa

15h00 Acolhimento e apresentação dos participantes

15h15 Movimentos para relaxar corpo e mente

15h30 Início da caminhada meditativa

16h30 Meditação guiada e regresso ao ponto de partida

16h45 Partilhas, informações e despedidas

Data: domingo, 6 de março de 2022, das 15h00 às 17h00

Local: Jardim da Tapada das Necessidades

Ponto de encontro: no grande relvado central do jardim.

Valor de participação: 10 euros a pagar no evento (em dinheiro)

Inscrição: enviar email para talk@reflower.org (vagas limitadas)

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Eventos e retiros

19 de fevereiro: caminhada meditativa em Coimbra

06/02/2022

A Reflower regressa a Coimbra com uma caminhada meditativa no Jardim Botânico da Universidade de Coimbra. O evento decorrerá na tarde de sábado, dia 19 de fevereiro, das 15h00 às 17h00.

O programa compreende uma pequena exposição sobre a história e fundamentos da meditação, exercícios práticos de foco meditativo (respiração) e atenção plena enquanto caminhamos. Começaremos com movimentos para relaxar corpo e mente e, terminamos com uma meditação guiada. O esforço físico destes movimentos e da caminhada é baixo/médio.

Programa

15h00 Acolhimento e apresentação dos participantes

15h15 Movimentos para relaxar corpo e mente

15h30 Início da caminhada meditativa

16h30 Meditação guiada e regresso ao ponto de partida

16h45 Partilhas, informações e despedidas

Data: sábado, 19 de fevereiro de 2022, das 15h00 às 17h00

Local: Jardim Botânico da Universidade de Coimbra

Ponto de encontro: nos Arcos do Jardim próximos do portão principal do Jardim Botânico.

Valor de participação: 10 euros a pagar no evento (em dinheiro)

Inscrição: enviar email para talk@reflower.org (vagas limitadas)

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Eventos e retiros

9 de janeiro: caminhada meditativa no jardim da Estrela

04/01/202204/01/2022

A Reflower começa este ano de 2022 em Lisboa, com uma caminhada meditativa no jardim da Estrela. O evento decorrerá na tarde de domingo, dia 9 de janeiro, das 15h00 às 17h00.

O programa compreende uma pequena exposição sobre a história e fundamentos da meditação, exercícios práticos de foco meditativo (respiração) e atenção plena enquanto caminhamos. Começaremos com movimentos para relaxar corpo e mente e, terminamos com uma meditação guiada. O esforço físico destes movimentos e da caminhada é baixo/médio.

Programa

15h00 Acolhimento e apresentação dos participantes

15h15 Movimentos para relaxar corpo e mente

15h30 Início da caminhada meditativa

16h30 Meditação guiada e regresso ao ponto de partida

16h45 Partilhas, informações e despedidas

Data: domingo 9 de dezembro de 2022, das 15h00 às 17h00

Local: jardim da Estrela, Lisboa

Ponto de encontro: coreto no centro do jardim da Estrela.

Valor de participação: 10 euros a pagar no evento (em dinheiro)

Inscrição: enviar email para talk@reflower.org (vagas limitadas)

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Eventos e retiros

10 de outubro: caminhada meditativa em Alcobaça

20/09/202107/10/2021

A Reflower estreia-se em Alcobaça no domingo, 10 de outubro, com uma caminhada meditativa no Parque Verde da cidade

Esta caminhada será orientada pela Ana Luísa, Diogo e Liliana Coelho e dirige-se a todos os que nunca meditaram, aos que já não o fazem há muito tempo e aos que praticam regularmente. Não é necessária qualquer experiência meditativa prévia; todos podem participar!

O programa compreende uma pequena exposição sobre a história e fundamentos da meditação, exercícios práticos de foco meditativo (respiração) e atenção plena enquanto caminhamos e termina com um pequeno workshop dedicado à criação de mandalas. Começaremos com movimentos para relaxar corpo e mente. O esforço físico destes movimentos e da caminhada é baixo/médio.

A Reflower, fundada em janeiro de 2017, é uma comunidade de praticantes de meditação que já organizou mais de 50 sessões e retiros de meditação por todo o país e no estrangeiro, mobilizando centenas de participantes. Temos como objetivos a promoção da prática meditativa e a criação de um centro contemplativo na ilha açoriana das Flores.

Programa

11h00 Acolhimento e apresentação dos participantes

11h15 Movimentos para relaxar corpo e mente

11h30 Início da caminhada meditativa pelo parque

12h30 Meditação com mandalas

12h45 Partilhas, informações e despedidas

Data: domingo 10 de outubro de 2021, das 11h00 às 13h00

Local: Parque Verde de Alcobaça

Ponto de encontro: na entrada do parque que fica defronte ao Pingo Doce.

Valor de participação: 10 euros a pagar no evento (em dinheiro)

Inscrição: enviar email para talk@reflower.org (vagas limitadas)

Observações: trazer roupa confortável para mexer e caminhar e uma almofada ou manta para sentar no chão do parque

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Eventos e retiros

24 de outubro: caminhada meditativa em Famalicão

02/09/202121/10/2021

A Reflower regressa a Famalicão no domingo, 24 de outubro, com uma caminhada meditativa no parque da Devesa.

Esta caminhada será orientada pela Paula, Diogo e Liliana e dirige-se a todos os que nunca meditaram, aos que já não o fazem há muito tempo e aos que praticam regularmente. Não é necessária qualquer experiência meditativa prévia; todos podem participar!

O programa compreende uma pequena exposição sobre a história e fundamentos da meditação, exercícios práticos de foco meditativo (respiração) e atenção plena enquanto caminhamos. O esforço físico da caminhada é baixo/médio. Continuamos com uma meditação guiada e terminamos com um pequeno workshop sobre mandalas.

Programa

17h00 Acolhimento e apresentação dos participantes

17h15 Início da caminhada meditativa pelo parque

18h15 Meditação guiada

18h30 Introdução às mandalas

18h55 Partilhas, informações e despedidas

Data: domingo 24 de outubro de 2021, das 17h00 às 19h00

Local: parque da Devesa, Famalicão

Ponto de encontro: nas escadas do anfiteatro junto ao estacionamento dentro do parque.

Valor de participação: 10 euros a pagar no evento (em dinheiro)

Inscrição: enviar email para talk@reflower.org (vagas limitadas)

Observações: trazer roupa confortável para mexer e caminhar

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Eventos e retiros

19 de setembro: caminhada meditativa em Lisboa

24/08/202125/08/2021

A Reflower regressa a Lisboa no domingo, 19 de setembro, com uma caminhada meditativa no parque Bensaúde (nas proximidades do centro comercial Colombo, em Benfica).

Esta caminhada será orientada pelo Diogo e pela Ana Luísa e dirige-se a todos os que nunca meditaram, aos que já não o fazem há muito tempo e aos que praticam regularmente. Não é necessária qualquer experiência meditativa prévia; todos podem participar!

O programa compreende uma pequena exposição sobre a história e fundamentos da meditação, exercícios práticos de foco meditativo (respiração) e atenção plena enquanto caminhamos e termina com uma meditação guiada. Começaremos com movimentos para relaxar corpo e mente. O esforço físico destes movimentos e da caminhada é baixo/médio.

Programa

17h00 Acolhimento e apresentação dos participantes

17h15 Movimentos para relaxar corpo e mente

17h30 Início da caminhada meditativa pelo parque

18h30 Meditação guiada

18h45 Partilhas, informações e despedidas

Data: domingo 19 de setembro de 2021, das 17h00 às 19h00

Local: parque Bensaúde, em Benfica (a entrada deste parque fica na junção das ruas Maestro Jaime Silva filho e Francisco Baía)

Ponto de encontro: frente ao quiosque/café na entrada do parque

Valor de participação: 10 euros a pagar no evento (em dinheiro)

Inscrição: enviar email para talk@reflower.org (vagas limitadas)

Observações: trazer roupa confortável para mexer e caminhar

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